Yoga
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat. Es ist eine ganzheitliche Disziplin, mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele harmonisch zu entwickeln.
Das Wort «Yoga» stammt aus dem Sanskrit und bedeutet «Einheit» oder «Verbindung».
Die körperlichen Asanas, welche im Hathayoga geübt werden, helfen dabei Kraft, Ausdauer und Flexibilität aufzubauen. Sie verbessern die Körperhaltung, kräftigen die Muskeln, lösen Verspannungen, stärken das Herz-Kreislauf-, Hormon- und Nerven-System und fördern die Durchblutung und Sauerstoffversorgung aller Organe. Durch die bewusste Atmung und die Konzentration auf das Hier und Jetzt wird der Geist beruhigt, Stress wird abgebaut und die Gedanken kommen zur Ruhe. Eine regelmässige Yogapraxis fördert die Gesundheit, Stabilität und Beweglichkeit von Körper und Geist.
Yoga ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder körperlichen Einschränkungen.
Yoga im Pasquart
Im Yoga im Pasquart biete ich eine Form des Hatha-Yoga an. Meine Kurse basieren vorwiegend auf meiner Ausbildung zur diplomierten Iyengar-Yogalehrerin und meiner langjährigen Praxis des Iyengar-Yoga. Geübt werden hauptsächlich Asanas (Körperstellungen), aber auch Pranayama (Atemkontrolle). Abgerundet wird der Unterricht jeweils mit einer tiefgreifenden Schlussentspannung (Savasanna).
Der Unterricht ist systematisch aufgebaut und geprägt durch eine variantenreiche, genaue und konzentrierte Herangehensweise. Die Anweisungen sind klar und detailliert und ich lege Wert auf eine präzise und achtsame Ausführung. Die einzelnen Stellungen werden etwas länger gehalten, damit sich die Wirkung entfalten kann.
Dabei ist mir eine herzliche, unterstützende und persönliche Atmosphäre, in der auch immer wieder ein entspannendes Lachen seinen Platz hat, ein grosses Anliegen. Die Freude am Üben steht im Vordergrund.
Wo immer sinnvoll, werden Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Decken eingesetzt, so dass alle nach ihren Möglichkeiten üben können.
Der Unterricht findet in überschaubaren Gruppen von maximal neun Personen statt, was mir erlaubt, auch auf individuelle Bedürfnisse der Teilnehmenden einzugehen.
ALLE sind herzlich willkommen!
Im Yoga geht es nicht darum, mit deinen Händen die Zehen zu berühren, sondern darum, was du auf dem Weg nach unten lernst.
Jigar Gor
